تمر 250 جرام خلاص

يوفر تناول التمر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الهضم وصحة القلب وقوة العظام بسبب الألياف والفيتامينات والمعادن. إنها مصدر طاقة طبيعي مع مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يجعلها مناسبة للأفراد المصابين بالسكري. يمكن أن يرضي التمر أيضًا الرغبة الشديدة في تناول الحلويات كما أنه متعدد الاستخدامات للاستخدام في وصفات مختلفة. ومع ذلك، فإن التحكم في الأجزاء مهم بسبب كثافة السعرات الحرارية.